本質(zhì)上來(lái)講，無(wú)論是公園仍是小區(qū)或是操場(chǎng)出現(xiàn)的這種有著亮麗色彩的公共健身器械，這些器械其實(shí)仍是應(yīng)該歸于徒手自重操練類。有些器械，比方類似橢圓機(jī)的那種走路的，是基本上相當(dāng)于健身房橢圓機(jī)的。

　　只不過(guò)阻力不能調(diào)節(jié)而已，假如你尋求的只是這個(gè)層次，在吃完飯運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)保持身體的健康，拉拉腿活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)那么這種公園就完全能夠滿意你的需求了。假如你尋求的是肌肉，并且是大塊的肌肉，鼓鼓囔囔的，施瓦辛格或許小號(hào)施瓦辛格那種，那么你只能去健身房操練。沒(méi)有大分量的支撐，是很難有那種肌肉的。

　　假如你尋求的是那種精悍型身材的，比方前期成龍那種，沒(méi)有大塊肉可是一身精肉，能夠說(shuō)，沒(méi)有比公園這種健身器械更好的器材了。包含健身房。對(duì)的，沒(méi)有錯(cuò)。因?yàn)槲覜](méi)有在一家健身房看到過(guò)雙杠、單杠。

　　相反，在公共健身器械中倒看到過(guò)。單雙杠加上身體自重，便是操練身體肌肉、靈活性、柔韌性好的東西，能夠鍛煉到身體的每一個(gè)部分，并且不是特別需求啞鈴杠鈴的合作。一切的徒手操練大師，能夠不挑選啞鈴，可是必須挑選單杠。